肥満に良いおすすめサプリのツートップ
| 田七人参 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
コレステロール・中性脂肪が気になるという方たちから注文が殺到しているというサプリメントです。
| ||||||
| |||||||
| メタバリアNEO | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
お腹をへこませるサプリとして一番の認知度を誇るのがこのメタバリアかもしれません。日本を代表する大企業である富士フィルムが開発し、テレビCMなどでもバンバンに紹介されていますから認知度はぴか一です。注目の成分サラシアエキスを中心に、ポッコリお腹の原因に働きかけてくれ、気がつけばダイエットにはまっていた、なんていう体験談が多くあります。しかも、価格がわずか500円から試せますので、お財布と相談なんていう方には特におすすめです。
| ||||||
| |||||||
お腹をへこませる方法あれこれ
足上げ腹筋etc
足先を椅子などの座面に乗せ、足の付け根が90度くらいになるようにする。
そのまま腹筋。
もしくは、寝転がった状態で足を上に上げ下げする。
足ふみやモモ上げetc
階段などで踏み台昇降運動をする。太ももをしっかりと上げることが大事。
または、背筋を伸ばして立ち、太ももを交互も持ち上げる。ひざがおへその位置にくるくらいのつもりでやってみる。きつくなったら休めば良い。
お腹を意識して生活する
日常生活の中で、腹筋に力を入れた状態を可能な限りキープする。
いつの間にか忘れてしまっていても、気が付いたらまたその時点から腹筋に力を入れるようにする。
ウォーキング
できれば毎食後に10分から15分くらい歩く。少し早足で歩くのがポイント
サプリや青汁などを試してみる。
便秘などが原因になってる人には青汁がおすすめ。食物繊維たっぷりで便秘もスッキリし、お腹もへこむし栄養も摂れるしということで、青汁が効く人は手放せなくなる。お酢、特に黒酢も人気。
サプリではメタバリアが人気になっている。富士フィルムがダイエットサプリとして売り出しているだけあって、お腹をへこませるという強い願望がある人に特に人気。他にVCOなど。
その他お腹をへこませるおすすめエクササイズ
お腹をへこませるのに一番有効なエクササイズは、常時お腹をへこませておくことです。
はぁ?と思われる方もいるかもしれませんが、たとえば、会社や学校でダイエットとかの話になると、急に自分のお腹とかを意識してへこませたりしませんか?
本人は思わずとってしまう行動かもしれませんが、実はその行動こそが、お腹へこませエクササイズそのものなのです。
実は、日常生活でちょっと気を付ければ結構なエクササイズになることっていくつかあって、このお腹をきゅっとへこませる行動も結構役立つエクササイズです。
パソコンを見ている今、あなたのお腹はどうなってますか?
だら〜ん、プクっと出っ張ってませんか?
気が付いたら背筋を伸ばし、お腹をへっこませましょう。
それで立派なエクササイズなんです。
もし四六時中それができれば、数か月であなたのお腹はへこむことでしょう。
これにはきちんとした理屈があります。
私たちの姿勢を維持してくれるのは背中の深層筋といわれる筋肉です。
この筋肉はエネルギーをよく消費してくれる筋肉で、内臓脂肪を消費してくれます。
もちろん、少々のことでは内臓脂肪は消費されません。
しかし、きちんと姿勢を正し、それを維持するように努めれば、背中の深層筋は嫌でもエネルギーを使いますから内臓脂肪の消費にもつながっていきます。
また、お腹をへこませることで腹筋をトレーニングすることにもなるんです。
背筋を伸ばし、お腹をへこませるだけで、背中の深層筋が内臓脂肪を消費し、腹筋が鍛えられます。
継続は力なり。
タダで余計な努力をすることなくお腹をへこませたい方は是非試してみてください。


